TRANING
パーソナルトレーニング
まずは3回お試し♪
正しい姿勢、動きを習得するために過剰な筋肉は要りません。強度のトレーニングで怪我をしたり、望まない筋肉がつき、スタイルが崩れてしまう心配はありません。
運動が苦手、体力に自信のない方も、女性も心配いりません。 体力に合わせてしっかりサポートして、目標を達成できるよう、励まし続けます。喜びをシェアしましょう。
個室のトレーニングルームは貸切ジムです。他人の目を気にせず、トレーニングに集中することができます。
5つのポイント
1.本来の美しさへ
身体は、本来、美しくデザインされています。自重トレーニングは自身にかかる重力を体に合った動きで、複数の筋肉を連動させ、もともと身体が持つ本来の美しさへ
より女性らしい身体へ。
2.体を上手く使う感覚をマスター
自重トレーニングでは、自分の身体を負荷とします。生活基本動作など普段の生活の中の身体の動かし方を覚える。
3.強くしなやかな身体へ
トレーニングによるオーバーワークや過剰な負荷による怪我。特にトレーニング始めたばかりの方の場合、各関節や弱い部位に配慮しながら
リスクを最小限にしてプログラムします。怪我してしまっては、身体が可哀想です。
4.綺麗になる食事
健康で美しい身体を作るのに不可欠な食事。でも、様々な食事法が氾濫しており、
何を食べれば良いのかわからない・・・。表面的な情報に翻弄されることなく、一生ものの本質的な食事メソッドをお伝えします。
5.マインドの整え方
心が疲れてしまっては意味がありません。トレーニング後に身体と心も整えていきます。
「継続」をするのに最も大切なことは「楽しく」というのが最も重要だと考ます。
「辛い」ことや「我慢」は、限界があります。
ワクワク。楽しい。そんな時間をシェア♪